Hogyan kezeljük az interjú idegeit gyakornokként vagy belépő szintű állásra jelöltként

Akár gyakornoki állásra jelentkező hallgató, akár friss diplomás, aki teljes munkaidős állást keres, az interjúk idegtépőek lehetnek – ami teljesen normális. Valójában az amerikaiak 93%-a tapasztal szorongást az állásinterjúkkal kapcsolatban. De bár lehet, hogy nincs egyedül az interjú előtti pillangóival, izzadt tenyerével és általános rettegéseivel, nem vagy tehetetlen, hogy átvegye az irányítást a helyzete felett, és magabiztosabban vegyen részt az interjúkban. 

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyeket megtehet idegeinek kezeléséhez és az interjú(k)on, hogy a legjobban mutassa be magát – így enyhítheti az interjúk idegességét, és jó benyomást tehet potenciális munkáltatójára.

Az interjú előkészítése kulcsfontosságú

Ahhoz, hogy a lehető legtöbb interjúi ideget enyhítsük, elengedhetetlen, hogy tudjuk, mire számíthatunk. Íme néhány módszer, amellyel felkészülhetsz az interjúra: 

A cég, a kérdező és a munkaköri leírás kutatása

Mielőtt belevágna az interjúba, alaposan tájékozódjon a cégről és a szerepkörről. Ismerkedjen meg küldetésükkel, értékeivel és szolgáltatásaikkal. Ismerje meg a munkakör leírását és az ebben a pozícióban való sikerhez szükséges készségeket. Látogassa meg webhelyüket és közösségi média csatornáikat, hogy jobban megértse vállalati kultúrájukat.

Emellett érdemes megtudnia azt is, hogy kik fognak interjút készíteni Önnel, így hátterük és tapasztalataik alapján megfontolt kérdéseket tehet fel. Látogassa meg LinkedIn-profilját, ha többet szeretne megtudni szakmai útjukról, például arról, hogy hol tanult és milyen pozíciókat töltött be korábban.

A cégről, a munkáról és a kérdezőbiztos megismerése is segít abban, hogy tájékozottabb kérdéseket tegyen fel. Azt mutatja a munkaerő-felvételi vezetőnek, hogy Ön komolyan veszi a munkát, és erőfeszítéseket tett az interjúra való felkészülés érdekében.

Gyakorolja az interjúk gyakori kérdéseit és válaszait

Nem minden interjú egyforma – de biztos lehet benne, hogy bizonyos kérdések több beszélgetés során is fel fognak merülni. Átveheti az irányítást és kihasználhatja a közelgő interjút, ha előre látja a gyakori kérdéseket, és gyakorolja a megválaszolásukat. 

A gyakori interjúk kérdései a következők:

• Melyek az erősségei?
• Miért szeretne itt dolgozni?
• Melyek a gyengeségei?
• Melyek a hosszú távú karriercéljai?
• Hogyan kívánja elérni a hatást?
• Mit vársz ettől?
• Milyen elvárásai vannak a munkával kapcsolatban?

A lehetséges kérdések és válaszok gyakorlásával és gyakorlásával felkészültebb és magabiztosabb lesz, amikor a kérdező felteszi őket. Ez is segít megnyugtatni az idegeit, mivel nem kell aggódnia, hogy mit fog válaszolni. Gyakorolhat egy barátjával vagy családtagjával, vagy felveheti magát videóra, hogy lejátssza, és megnézze, hol kell még fejlődnie. Győződjön meg arról, hogy a kapott válaszok kiemelik azokat a készségeket és tulajdonságokat, amelyek miatt kiválóan alkalmas erre a munkára.

Változtassa át gondolkodásmódját a pozitív gondolkodásra

A szorongás normális jelenség, de fontos, hogy a pozitív dolgokra összpontosítsunk, ahelyett, hogy a negatívumokon időznénk. A pozitív gondolkodás segíthet áthelyezni a hangsúlyt a lehetséges problémák miatti aggódásról az önbizalomra és a saját képességeidre.

Fel kell ismerni, hogy az interjú idegei normálisak

Szinte mindenki tapasztal majd bizonyos fokú szorongást és idegességet az interjú előtt. Ne feledje, ez normális, ezért ne verje magát idegesség miatt. Ha megérti, hogy a szorongás normális dolog, jobban kezelheti érzelmeit, és áttekintheti a dolgokat.

Az interjú idegeinek átfogalmazása izgalomként

Ahelyett, hogy az idegeit valami negatív dolognak gondolná, próbáljon úgy tekinteni rájuk, mint az izgalom lehetőségére. Ne feledje, miért akarja ezt az állást, és mennyit jelenthet a karrierjének. Gondoljon az összes nagyszerű tulajdonságára is, amelyek segíthetnek a pozíció megszerzésében. Ha a nyomás helyett a lehetőségre összpontosít, akkor nyugodt maradhat az interjú alatt.

Használjon bevált stratégiákat, hogy nyugodt maradjon az állásinterjún

A viselkedéskutatók és pszichológusok már egy ideje tanulmányozzák az idegrendszert és a szorongást, és vannak olyan tippek és trükkök, amelyeket összeállítottak, amelyek segíthetnek a beszélgetés során. Az interjú során vannak olyan stratégiák, amelyek segítségével nyugodt és összeszedett maradhat:

Használjon pozitív önbeszédet, mielőtt belevágna az interjúba

A pozitív önbeszéd segítségével ellensúlyozhatja a negatív gondolatokat, és a pozitívra összpontosíthat. Például azt mondhatja: "Jól felkészültem, és tudom, hogy én vagyok a megfelelő jelölt erre a munkára." A pozitív szándékok hangos kimondása segíthet koncentráltnak és motiváltnak maradni.

Próbáljon ki mélylégzési és relaxációs technikákat

A mély légzés segít lelassítani a pulzusszámot és ellazítani a testet. Ezért vegyen néhány mély lélegzetet az interjú előtt, a szünetekben, vagy amikor túlterheltnek érzi magát.

Gyakorolja az aktív hallgatást és az elkötelezettséget

Ha arra összpontosít, amit a kérdező mond, és részt vesz a beszélgetésben, akkor elkerülheti az aggodalmait. Legyen aktív hallgató azáltal, hogy szemkontaktust teremt, bólint, és kérdéseket tesz fel annak bizonyítására, hogy odafigyel. Ha figyelmesen hallgat és hasonló nyelvezetű válaszol, megmutathatja a kérdezőnek, hogy megérti a kérdéseit, és átgondolt, megalapozott válaszokat tud adni.

Szánj időt arra, hogy megállj és gondolkodj

Sokan úgy érzik, hogy azonnal válaszolniuk kell, de fontos, hogy szánjunk időt a válaszok átgondolására. Ahelyett, hogy elsietné a választ, vagy kimondaná az első dolgot, ami eszébe jut, szánjon néhány másodpercet, mielőtt válaszolna. Ez segít uralkodni érzelmein, és átgondolni, mit akarsz mondani.

Használja ki az interjú utáni gondolkodási időt a növekedésre

Az interjú befejezése után szánjon időt a tanultak átgondolására. Ez segít azonosítani azokat a területeket, ahol fejlesztésre van szüksége, és lehetővé teszi, hogy a jövőben interjúalanyként fejlődjön.

Ünnepelje meg az interjú befejezését

Először is gratuláljon magának az interjú befejezéséhez. Büszkének kell lennie magára, hogy túljutott rajta, és használja ezt lépcsőfokként az álláskeresés folytatásához.

A fejlesztendő területek azonosítása

Az egyes kérdésekre adott válaszokat fontolja meg, és határozza meg azokat a területeket, ahol jobban járhatott volna. Ha olyan kérdésekre emlékszik vissza, amelyek nehéznek bizonyultak, vagy nehezen tudta megválaszolni a választ, használja ezt az interjúkészítési készségeinek fejlesztésére. Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, ezért ne légy túl kemény magaddal.

Tanuljon a tapasztalatokból

Végül, használja az interjú tapasztalatait tanulási és fejlődési lehetőségként. Lehet, hogy megkapta az állást, de ha átgondolja a feltett kérdéseket, válaszait és általános tapasztalatait, jobban felkészülhet a jövőbeli interjúkra.

Az állásinterjú folyamata ijesztő lehet, de nem szabad elfelejteni, hogy az idegesség normális. Ha követi ezeket a tippeket és stratégiákat, átveheti az irányítást érzelmei felett, és a lehető legjobb módon bemutathatja képességeit. Az interjúk kihívásának elfogadása segíthet a főiskolai hallgatóknak felbecsülhetetlen értékű tapasztalatszerzésben és olyan fontos készségfejlesztésben, amely hosszú távon hasznukra válik. Tehát minden félelemtől függetlenül tedd meg a lépést, és menj el az interjúra – soha nem tudhatod, milyen csodálatos lehetőségek várnak!

További interjúkat szeretne készíteni? Regisztráljon Workline-fiókot itt , és gyorsan eljuthat a vezetőkkel készített interjúkhoz cégek.